Гречневая диета

При таком большом разнообразии диет, чаще всего предпочтение отдают гречневой диете. Нужно отметить, что это продолжительная диета (длится 14 дней) имеет строгие ограничения, в течении всего времени можно употреблять в пищу только гречневую крупу. От остальных продуктов необходимо отказаться.

Постепенно можно добавлять в свое меню кефир 1%, его количество в сутки не должно превышать одного литра. Поскольку одно из требований – отказ от приема пищи за 4 часа до сна. Для многих это было основной причиной отказа от диеты, Поэтому старайтесь распределять кефир так, что бы на вечер оставалось примерно 150-200г, для удаления сильного чувства голода перед сном. При подробном исследовании этой диеты нигде не указывается (как в других, строго в граммах) объем нужного употребления гречки в сутки. При употреблении гречневой каши возникает иллюзия сытости, а большое разнообразие входящих в состав минеральных веществ, белков и витаминов В уменьшает до минимума наносимый вред моно диет.Именно поэтому все девушки из салона эротического массажа http://adele.com.ua/content/eroticheskii-massazh-0 следят за своей фигурой при помощи гречневой диеты!

Еще одна особенность гречневой диеты заключается в том, что нужно отказаться от приема в пищу: соли и сахара, а также это требование касается всех специй и соусов. Отказываясь на столь продолжительное время от сахара, вы должны быть готовы к возникновению ощущения слабости, конечно, ваша трудоспособность снизится, а на смену ей придет усталость и быстрая утомляемость. Это вполне естественная реакция вашего организма на столь строгие ограничения и при возникновении таких симптомов можно добавлять в гречневую крупу сухофрукты примерно до 5 штук или одну чайную ложку меда. Воду в течение суток можно пить без ограничений (она не должна быть газированной и минеральной) можно пить зеленый чай. Результат не заставит вас долго ждать по окончании 14 дней потеря в весе будет от 4 до 5 кг.

Прежде чем начинать эту или выбрать другие диеты, вы должны понимать, что ваше питание уже не будет прежним иначе все сброшенные вами килограммы, вернутся, а значит потерпите поражение. Продумайте свое меню заранее, ненужно употреблять в полном объеме все те продукты, от которых вы отказывались две недели, вводите их маленькими порциями и постепенно. Важно следить за объемом порции, старайтесь, что бы она ни превышала того объема который был в течение гречневой диеты.

Нужно помнить, что у этой диеты есть противопоказания:

-различные формы диабета

-гипертонии

— при заболеваниях ЖКТ

-сердечнососудистой недостаточности

— почечной недостаточности

— наличие операций на брюшной полости

— беременным и кормящим матерям.

Если все таки хотите прибегнуть при наличие противопоказаний, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Все ваши дальнейшие действия должны быть согласованны с ним.